Powerlifting en Rookie’s box sevilla

Rookie’s Box crossfit sevilla es parte de la AEP (Asociación Española de Powerlifting) como club afiliado. El powerlifting es un deporte de fuerza que tiene su origen alrededor de los años 60 con las primeras  competiciones de levantamiento de pesas modernas. Se dice que surge como una alternativa menos técnica a la halterofilia; no obstante, con el paso de los años la técnica del powerliting se ha convertido en un elemento esencial para el éxito en este deporte. El powerlifting se desarrolla en torno a tres levantamientos concretos: la sentadilla, el press de banca y el peso muerto, en ese orden.

Los tres tipos de levantamiento en Power Lifting

La sentadilla o Back Squat

La sentadilla debe realizarse con la barra en la espalda, con la planta de los pies completamente apoyada y flexionando las rodillas y la cadera para llegar hasta la paralela, que es el punto en el que
la cadera está más cerca del suelo que la rodilla.

El Press de banca

El press de banca ocurre sobre una banca plana, partiendo con los codos extendidos y realizando una flexión de los codos hasta parar completamente en el pecho hasta permanecer en reposo;
posteriormente, un juez debe dar la orden de empuje o press para volver a la posición inicial.

El peso muerto o Deadlift

El peso muerto comienza con la barra en reposo sobre el suelo. El levantador debe alzar la barra hasta extender completamente su cadera, rodillas y bloquear sus hombros. En ese momento, el juez da la orden de tierra y la barra es entonces acompañada hasta el suelo.

 

El material necesario

Pese a que el powerlifting es un deporte de gimnasio, en Rookie’s Box contamos con todo el material y las medidas de seguridad necesarias para llevarlo a cabo de forma profesional: barras y
discos; soportes, bancas y tarimas; barras de seguridad y suelo de protección, etc.

 

DEBUT EN POWERLIFTING

Debut del equipo de Power lifting Rookie’s Box
El box debuta como club de Powerlifting en el 40a Campeonato De España de Powerlifting Raw y Equipado, representado por Paris Vandenabeele y Rafael García, en las categorías Senior -83kg y
Junior -105kg respectivamente.

 

¡SOMOS ROOKIES, SOMOS POWERLIFTING!

El powerlifting es un deporte que no entiende de edades, ni de género ni de complexiones corporales. El powerlifting no es un deporte de brutos, es un deporte saludable que nos aporta simples pero grandes beneficios en nuestro día a día, ¿quién no quiere ser más fuerte? Ser más fuerte para poder cargar con la mochila hasta el colegio o poder levantar del suelo a nuestro hijo o
nieto de forma segura y sin molestas, mejorar nuestra higiese postural y nuestra movilidad en el día a día, conocer nuestro mejor cuerpo mediante la manifestación de fuerza, ganar confianza en uno mismo al sentirnos más capaces superando retos de forma diaria e, incluso, aprender a afrontar las mañanas de otra forma…
De esta forma, os invitamos a que vengáis a Rookie’s Box a practicar este bello deporte de la mano de nuestros profesionales y con nuestro material de la mejor calidad, teniendo siempre la posibilidad de competir a nivel nacional e internacional con nuestro club: ¡abierto a todos!

Clases de Fuerza en Sevilla enfocada al Powerlifting

En el mes de Abril empezamos las sesiones de entrenamiento de Fuerza con Rafael García, 3er Puesto en el último Campeonato de España de Powerlifting en la categoría de 105 kg.

En estas sesiones de 1 hora se realizarán introducción a los movimientos con barra más importantes y se darán herramientas para empezar tu propio entrenamiento de fuerza.

Estas clases incluirán: -Breve introducción teórica al levantamiento.
-Introducción técnica del levantamiento.
-Entrenamiento guiado.

¿Quieres probar una clase gratis?

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