comunidad crossfit rookies

LA MEJOR PARTE DE TENER UN BOX

Categoría: General

La comunidad. Son las personas. Son la familia.

Los entrenamientos pueden ser divertidos, los entrenadores que trabajan en el centro pueden ser buenos, pero si la comunidad no es buena, te estás perdiendo algo muy importante. 

Existe una diferencia muy grande entre ir a un gimnasio y un box como es CrossFit Rookie’s Box. Si eres nuevo, la primera cosa que notarás es que la gente se saludan al entrar, no son robots de combate que levantan solamente pesos delante de un espejo y al cruzarse las miradas con alguien solo puedes esperar un saludo o comenzar el inicio de una nueva amistad. Las personas necesitan relacionarse. Nosotros lo necesitamos.

Independientemente de si nunca has pisado un Box debes saber que la comunidad es insustituible. Nos animamos unos con otros, nos levantamos tendiendo una mano, nos reímos cuando alguien llega tarde y tiene que tirar de la #burpee-ruleta”, nos contamos nuestras cosas cuando entrenamos y nos vamos con una sonrisa de oreja a oreja.

Ya son 4 años que estamos juntos y seguimos pensando que la comunidad es lo primero pese a los momentos malos frente a los buenos que son muchos. Estar codo a codo a diario tiene sus cosas pero seguimos unidos.

A partir de Septiembre tendremos una sección especial dedicada a todos vosotr@s ¿Cuál es tu experiencia en CrossFit Rookie’s Box? ¿Cómo te siente siendo un Rookie?

¡Pásate por CrossFit Rookie’s Box para conocer nuestra gran comunidad!

 


Farinato Summer Camp 2019

Categoría: General

El verano ya está aquí y, como sabemos que no podéis vivir sin obstáculos, hemos preparando para vosotros… ¡nuestro primer!
 
Un campamento de verano #OCR en el que encontraréis todo tipo de actividades relacionadas con esta apasionante forma de ver la vida en un entorno natural, que os llenará de energía positiva, siempre rodeados de buena gente.
 
¿Quieres más información? Pincha en el siguiente enlace
 
 
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CrossFit Level 1 Certificate Course

Categoría: Certificaciones

Sevilla, España

 

Septiembre 07-08, 2019

CrossFit Rookie’s Box primeros en alojar el Level 1 de CrossFit en España fuera de Madrid y Barcelona donde normalmente se realiza.

Los cursos están abiertos a individuos y capacitadores en todas las etapas de desarrollo. El Curso de Certificado de Nivel 1 sirve como piedra angular para la metodología y el movimiento de CrossFit, y el Curso de Certificado de Nivel 2 está dedicado a mejorar la capacidad de un entrenador para entrenar a otros. Los cursos en línea y especializados brindan vías para la educación continua y para explorar temas específicos con más detalle.

EL CURSO DE CERTIFICADO DE NIVEL 1 ES UNA INTRODUCCIÓN A LA METODOLOGÍA DE CROSSFIT Y LOS MOVIMIENTOS FUNCIONALES.

El Nivel 1 proporciona educación introductoria sobre los principios y movimientos fundamentales de CrossFit. Está estructurado para cumplir dos objetivos:

1. Proporcionar a los asistentes el conocimiento para utilizar mejor los métodos CrossFit por sí mismos.

2. Proporcionar a los asistentes una educación inicial y básica para comenzar a capacitar a otros con CrossFit.

El curso incluye instrucción en el aula sobre estos temas, así como capacitación práctica en grupos pequeños para los movimientos. Estas sesiones grupales se llevan a cabo en baja intensidad con un enfoque en mejorar la mecánica. Los movimientos de los participantes se observan y se corrigen, y participan en diálogos sobre técnicas efectivas de coaching. Los entrenamientos CrossFit en grupos grandes se llevan a cabo como un ejemplo de cómo cerrar la brecha de la teoría a la práctica. Estos ejercicios proporcionan ejemplos de cómo:

1-Conduce una clase.

2-Mantener un estándar de mecánica adecuada a alta intensidad.

3-Alcanzar niveles relativamente altos de intensidad para cada individuo.

4-Escala para cualquier nivel de habilidad.

Si quieres saber más de estos cursos pincha en el siguiente enlace:

 

Para darte de alta aquí https://crossfit.regfox.com/sevillasep2019?access_token=17307022ab5c04ec301120d07a7a8bb68669bd60

https://training.crossfit.com/level-one