Hacemos que realmente cumplas tus objetivos y descubras tus verdaderas posibilidades gracias a nuestra metodología.

Unimos máxima formación con experiencia de más de 8 años en el campo de la preparación física personal la cual nos hace entenderla con una visión global del entrenamiento tanto en campos de la salud y actividad física como en el rendimiento deportivo.

¿Por qué es tan efectiva nuestra metodología?

Fuerza, movilidad, resistencia y energía son los pilares de nuestra metodología.

Todo parte de nuestra valoración inicial. Tenemos en cuenta todo aquello que nos ayudará a alcanzar tu objetivo no solamente a nivel fisiológico y biomecánica, sino estudiamos tu alimentación, hábitos, conocimiento sobre la materia e incluso los mecanismos de gestión para alcanzar tus objetivos.

Una vez estudiado cada caso de manera rigurosa, mantenemos una planificación totalmente individualizada que su vez será continuamente revisada según vayamos cumpliendo objetivos o surjan otros nuevos.

CONOCE TUS VERDADERAS POSIBILIDADES. ALCANZA TUS OBJETIVOS.

Daniel Fernández
✅Aprovecha todos los recursos que tienes a tu alcance💪🏼 En mis entrenamientos personales me inclino por el trabajo con peso libre: barras, balones, poleas inerciales, desplazamientos, trineos, etc. Pero en ocasiones ya sea por localización o por qué en ese momento no estoy presente no dude en programar un entrenamiento con maquinaria guiada que se encuentran en muchas instalaciones. Son totalmente válidas y suman 💪🏼💪🏼. Eso si☝🏼aprende a utilizarlas y aplícale la intensidad necesaria y precisa. El valor lo da tu asesor, no una máquina 👌🏼. #entrenamientopersonal #workout #fitness #fitnessmotivation #salud #fuerza #healthylifestyle #sixpack
Daniel Fernández
💪🏼Hay ejercicios que por implicación biomecánica y neuromotóra son importantes dominar e incluirlas en tus entrenamientos pero hay que tener en cuenta que nuestro día a día y nuestra actividad deportiva se desarrolla necesita de más planos de implicación y con respuestas diferentes. ☝🏼Por ello aconsejó que intentes incluir en tu rutina de entrenamientos ejercicios diferentes y objetivos diversos ya que te dará más versatilidad que incluso te ayudará a mejorar esos ejercicios que haces normalmente. #fullbodyworkout #movimiento #trainingday #lifestyle #healthylifestyle #workout #muve #entrenamiento #basketball #rugby #boxeo #motivación #motivationmonday
Daniel Fernández
💪🏼TRATA TU CUERPO COMO UN TODO💪🏼 Hazte más fuerte imprimiendo velocidad a tus movimientos y con movimientos globales. #fullbodyworkout #movimiento #trainingday #lifestyle #healthylifestyle #workout #muve #entrenamiento #basketball #rugby #boxeo
Daniel Fernández
🔥FULL BODY🔥 Hay que tener claro POR QUÉ y PARA QUÉ entrenas. En mis rutinas de entreno y en el de mis deportistas siempre incluyo sesiones de FULLBODY donde no sólo entrenan todo su musculatura al mismo tiempo sino que jugamos con el sistema nervioso que ya le damos importante a la velocidad de ejecución y a los momentos de fuerzas. Ten en cuenta que puedes llegar a ser más fuerza aumentado de pesos como aumento la velocidad de ejecución. ENTIENDE TU CUERPO COMO UN TODO💪🏼 Obtendrás mayores resultado a medio y largo plazo además de convertirte en más eficaz en tu disciplina deportiva e incluso en tu día a día. @danifernandez_trainer #fullbodyworkout #workout #fullbody #fuerza #aumentodefuerza #tonificacion #sixpack #legday #basketball #futbol #voleibol #rugby #crossfit #padel
Daniel Fernández
Busca tu momento ⏱ En ocasiones podrás disfrutar de ello más tiempo y otras veces menos. E incluso iniciarlo con más y menos ganas. Pero recuerda siempre como terminas. Desconecta para conectar contigo y no hay mejor manera que hacerlo con el movimiento. Encuentra tu mejor forma 💪🏼 No hay ningún medicamento o bote de vitaminas que te aporte químicamente lo que te aporte el movimiento de tu cuerpo. ☝🏼científicamente probado☝🏼. Ánimo!!! Y seguimos sumando !!! #movimiento #conectar #vidasaludable #salud #lifestyle #healthylifestyle #workout #muve #entrenamiento
Daniel Fernández
🔥ENTRENA TU ABDOMEN COMO NUNCA🔥 Haz tu abdomen y cinturón pélvico una verdadera roca para ser más fuerte en cualquier disciplina disciplina deportiva e incluso en tu día a día. 💪🏼💪🏼 Si tu centro es más fuerte, estable y su activación es más coordinada mejorarás tanto en levantamiento de pesos como en cualquier disciplina deportiva. Por supuesto, reducirás al máximo el riesgo de lesión en tu espalda. 💪🏼 #abdomen #core #sixpack #abdomenplano #fuerza #crossfit #boxeo #basketball #rugby #herniadiscal #gluteos #entrenadorpersonal #kitesurf #surf
Daniel Fernández
Te cuesta llegar a la dosis de proteínas al día. Aquí tenemos un ejemplo práctico de cómo hacerlo para dos personas, HOMBRE y MUJER, tendiendo que llegar a diferentes cantidades de proteínas. Siendo así, no tienes que comer diferentes alimentos sino tener claro que cantidades tomar cada uno. Al igual sucede cuando hablamos de hombres y mujeres de diferentes alturas. #alimentacion #nutricion #proteinas #white @fisicologia.blog

Bienvenido a Rookie’s box mairena del aljarafe. tu box de crossfit en Sevilla ,estás a un paso de mejora tu estilo de vída.

Somos centro de entrenamiento y acondicionamiento físico oficial  de CrossFit afiliado y certificado, bajo licencia de CrossFit Inc. U.S.A. en mairena del aljarafe (sevilla). Aquí nuestros coaches (entrenadores) te ayudaran a trabajar tu cuerpo, a divertirte, generar confianza y hacer nuevas amistades.

Rookie’s box cuenta con una superficie de 800 m²,  disponiendo de todo lo necesario para la práctica del crossfit y otros deportes, así como zonas de descanso  y relax.

Disponemos de un Box de 800 m2  útiles para la práctica del CrossFit en interior y 600 m2 en exterior; Cabina de Fisioterapia y otras Técnicas de Relax; una Zona de Restauración donde poder descansar después de una sesión de trabajo; amplios y luminosos Vestuarios para ambos sexos; Aulas para la realización de Cursos y Seminarios, todo  pensado para la mejor práctica deportiva adaptados a todas las edades, sexos y condición física.