Hacemos que realmente cumplas tus objetivos y descubras tus verdaderas posibilidades gracias a nuestra metodología.

Unimos máxima formación con experiencia de más de 8 años en el campo de la preparación física personal la cual nos hace entenderla con una visión global del entrenamiento tanto en campos de la salud y actividad física como en el rendimiento deportivo.

¿Por qué es tan efectiva nuestra metodología?

Fuerza, movilidad, resistencia y energía son los pilares de nuestra metodología.

Todo parte de nuestra valoración inicial. Tenemos en cuenta todo aquello que nos ayudará a alcanzar tu objetivo no solamente a nivel fisiológico y biomecánica, sino estudiamos tu alimentación, hábitos, conocimiento sobre la materia e incluso los mecanismos de gestión para alcanzar tus objetivos.

Una vez estudiado cada caso de manera rigurosa, mantenemos una planificación totalmente individualizada que su vez será continuamente revisada según vayamos cumpliendo objetivos o surjan otros nuevos.

CONOCE TUS VERDADERAS POSIBILIDADES. ALCANZA TUS OBJETIVOS.

Daniel Fernández
No siempre más es mejor. Además de entrenar tu cuerpo para ser más fuerte y realizar actividades cardiovasculares para ser más resistente en una pérdida de peso hay que saber que gasolina y cuanta cantidad surtimos a nuestro cuerpo. Conoce, identifica los fallos y se cada día mejor. No quieras ser perfecto desde el día uno ☝🏼pero tampoco te refugies en excusas. 💪🏼 Esta claro que mientras menos te equivoques y mas sumes, más rápido verás los resultados. ☝🏼No es cuestión de llegar y volver sino llegar, mantener y ser mejor 💪🏼💪🏼. Tod@s no disponemos del mismo ritmo de aprendizaje. Se valiente, esfuérzate al principio y disfruta de los cambios. Después irás en piloto automático. Todo el que lo ha conseguido siempre te dirá que merece la pena. @danifernandez_trainer #perdidadepeso #abdomenplano #sixpack #dieta #dietasaludable #mairenadelaljarafe #aprendizaje #vidasaludable
Daniel Fernández
Lo has intentado, has leído, has escuchado e incluso te has dejado guiar por un amigo, alguien que se cuida...y no lo has conseguido. Te animo a que cuentes con profesionales del sector. No sólo dejarás de dar palos de ciego y probar pócimas milagrosas en cápsulas y ejercicios complicados y sin sentido con riesgo de frustración y lesión, sino que te ayudarán conseguir verdaderamente tu objetivo y mantener la motivación suficiente para ello. Todos los días no luce el sol pero puede se puede bailar bajo la lluvia💪🏼. #mejorcadadia #lifestyle #perdidadepeso #aumentodefuerza #aumentodemasamuscular #fuerza #abdomenplano #entrenamientopersonal
Daniel Fernández
A desayunar !!!!! Como son tus desayunos de fines de semana ??? No es la comida más importante del día pero si mi preferida. Los fines de semana intento cambiarlos o incluir nuevos alimentos. Hoy ha tocado batata, frutos rojos, huevo a la plancha y pan de Antequera👌🏼. A disfrutar !!!!! #desayunosaludable #breakfast #breakfastideas #lifestyle #comidareal #comidasaludable #sixpack #abdomenplano #energiapositiva #energia
Daniel Fernández
POWER CLEAN. Ejerció global de fuerza -potencia con una mayor implicación de piernas y cadera. Alto grado de transferencia en deportes explosivos. #baloncesto #futbol #rugby #artesmarciales #crossfit #waterpolo #padel
Daniel Fernández
Las mayores diferencias entre barra recta y hexagonal residen en : Barra hexagonal menos trabajo de técnica y menos tensión posterior (lumbar) Para una regresión en lesiones lumbares podríamos utilizar la hexagonal. Para deportistas sanos ambas son óptimas 👍🏼. @squat_university @danifernandez_trainer #pesomuerto #entrenamientodepiernas #gluteos #core #abdomen #sixpacks #entrenamientofuncional #entrenamientopersonal #perdidadegrasa #entrenamientodefuerza
Daniel Fernández
Suele ser una de las reacciones cuando sabe que empezamos con la nueva temporada 👌🏼😂🤗💪🏼 Porque aprender a moverse, recuperarse de lesiones y mejorar en cualquiera de tus aspectos de tu forma física debe ser unos de los objetivos prioritarios. Si no es así, nuestro equipo de preparadores físicos lo hará de forma personal, profesional y real. @danifernandez_trainer @julio_entrenador_personal @crossfitrookiesbox #entrenamientopersonal #personaltrainer #mairenadelaljarafe #hoy #ya #objetivos #rendimiento #salud #perdidadepeso #aumentodefuerza #vientreplano
Daniel Fernández
ARE YOU READY? ☝🏼👍🏼👌🏼💪🏼 Después de una un buen descanso viene la tormenta 😂😂😂 💪🏼💪🏼💪🏼. Después de unos días de “desconexión” volvemos con las pilas 🔋 a 🔝 con ganas de empezar la nueva temporada y llevar a cabo nuevos proyectos. ESTO SÓLO ACABA DE EMPEZAR!!!! @danifernandez_trainer @crossfitrookiesbox #entrenamientopersonal #entrenadorpersonal #rendimientodeportivo #recuperacion #recuperaciondelesiones #perdidadepeso #aumentodefuerza #aumentodeenergia
Daniel Fernández
Me apasiona viajar por el hecho de aprender y descubrir algo nuevo pero también disfruto llevando aquello que me hace ser yo. Mantengo que algo es real cuando se integra en tu vida; viajar, proyectos, formación, relaciones, etc. Si hay un objetivo 🎯 que mantengo siempre en alza es ser un mínimo de 0,1 mejor que el día anterior. Cuidado que mañana seguimos sumando ☝🏼💪🏼🤗!!!! #hoymejorqueayer #tudecides #workout #trabajatufelicidad #setumismomasuno #emprendecontigomismo # trabajo #salud #viajar #travel #healthylifestyle

Bienvenido a Rookie’s box mairena del aljarafe. tu box de crossfit en Sevilla ,estás a un paso de mejora tu estilo de vída.

Somos centro de entrenamiento y acondicionamiento físico oficial  de CrossFit afiliado y certificado, bajo licencia de CrossFit Inc. U.S.A. en mairena del aljarafe (sevilla). Aquí nuestros coaches (entrenadores) te ayudaran a trabajar tu cuerpo, a divertirte, generar confianza y hacer nuevas amistades.

Rookie’s box cuenta con una superficie de 800 m²,  disponiendo de todo lo necesario para la práctica del crossfit y otros deportes, así como zonas de descanso  y relax.

Disponemos de un Box de 800 m2  útiles para la práctica del CrossFit en interior y 600 m2 en exterior; Cabina de Fisioterapia y otras Técnicas de Relax; una Zona de Restauración donde poder descansar después de una sesión de trabajo; amplios y luminosos Vestuarios para ambos sexos; Aulas para la realización de Cursos y Seminarios, todo  pensado para la mejor práctica deportiva adaptados a todas las edades, sexos y condición física.

 

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