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CURSO DE ESPECIALIDAD DE CROSSFIT: HALTEROFILIA

 

CURSO DE ESPECIALIDAD DE CROSSFIT: HALTEROFILIA 26-27 AGOSTO 2017 / MAIRENA DEL ALJARAFE (SEVILLA) ESPAÑA

“Velocidad, potencia, flexibilidad y equilibrio en su máxima expresión”.

Por primera vez, en Andalucía, se celebrará el primer CURSO DE ESPECIALIDAD DE CROSSFIT: HALTEROFILIA, concretamente en Mairena del Aljarafe (Sevilla); en las magníficas instalaciones de CrossFit Rookie’s Box.

CrossFit Rookie’s Box es un centro CrossFit afiliado y certificado, bajo licencia de CrossFit Inc. U.S.A. Dispone de 800 m2  útiles para la práctica del CrossFit en interior y 600 m2 en exterior. Trabajamos con grandes marcas como son Eleiko y Xenios, marcas referentes en el ámbito deportivo CrossFit.

El objetivo del curso consiste en enseñar el arranque olímpico (Snatch) y el envión (Clean and Jerk) de una manera segura, eficiente y efectiva.

QUE TRAER

  • Versión impresa del recibo de registro.
  • Identificación oficial con foto.
  • Guía del Seminario (enviada con correos electrónicos de confirmación del curso).
  • Ropa adecuada para hacer ejercicio y zapatos de levantamiento de pesas (si los tienes).
  • Comida si no se planea ir fuera del sitio durante la hora del almuerzo.

REQUISITOS.

Para recibir el Weightlifting Trainer Certificate, uno debe:

  • Tener un Certificado de Entrenador de Nivel 1 CrossFit válido y actual (o superior);
  • Asistir y participar en todas las partes del Curso de Especialidad de Levantamiento de Pesas.

Si no cumple con estos requisitos, se le otorga un Certificado de Asistencia.

Más información en los siguientes enlaces. Os esperamos Rooker@s

https://training.crossfit.com/weightlifting

https://map.crossfit.com/


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TALLER DE HABILIDADES GIMNÁSTICAS AVANZADAS

formato-formaciones-Taller-Habilidades-Gimnásticas-Avanzadas-20-05-2017

 

Contenido del taller:

Sesión 1

1. Calentamiento general y específico.

2. Rings:

  • Progresiones de enseñanza de manejo básico de anillas.
  • Progresiones de enseñanza de subida a rings handstand.
  • Progresiones de enseñanza de "Back Uprise”
  • Progresiones de enseñanza de “Backroll to Support”

3. High Bar:

  • Calentamiento inicial de Kipping + Butterfly.
  • Práctica de diversos complex de barra.

Sesión 2

1. Calentamiento general y específico.

2. Free Hspu:

  •  Progresiones de enseñanza de kipping free HSPU.
  •  Práctica de kipping free HSPU.
  • Progresiones de enseñanza de strict free HSPU.
  • Práctica de strict free HSPU.

3. GYMNASTICS * (sujeto a disponibilidad de material):

  •  Progresiones de enseñanza de Flic-Flac atrás .

REQUISITOS ALUMNOS.

– Control mínimo en Handstand y HSPU.

– Control minima en Toes To Bar, Kipping Pull-Up y butterfly

Pull-Up.

– Control mínimo en vuelo de anillas y Rings Muscle-Up.

– Ring dips.

– Ring Push-Ups.

HORARIOS / PRECIOS.

  •  Jornada única de 8h con parada para comer

(10:00/15:00-16:30/19:30).

  •  Máximo 15 plazas.
  • 120 € por alumno (pago por transferencia a

ES79 1465 0100 9717 2504 3113).