CrossFit endurance es un programa de entrenamiento de resistencia y de alta intensidad. Combina elementos de gimnasia y aeróbicos con formación de fuerza y eventos de resistencia.
En nuestras clases incorporamos muchas actividades para mejorar en diferentes de deportes como atletismo, ciclismo, remo, escalada, natación, futbol, rugby entre otros.
Mejora tu aptitud , resistencia y velocidad general, pero el objetivo principal es mejorar su rendimiento y el estrés muscular durante un tiempo prolongado.
¿Cómo son las clases de crossfit Endurance?
Las clases de endurance no se dividen como las normales de crossfit en habilidad , fuerza y wod. En el endurance se trata de hacer ejercicios cardiobasculares sin tocar mucho peso , digamos que todo el tiempo está haciendo un Wod o varios.
En el wod, que dura toda la clase, normalmente se repite una serie de ejercicios un número de veces determinada . Lo ideal es buscar tu ritmo y mantenerlo durante todo el tiempo.
¿En qué se diferencia nuestro Box de tu Gimnasio?
Crossfit NO se parece a nada que hayas probado hasta el momento.
En un box de Crossfit no hay espejos, no se usa el móvil (porque no vas a tener tiempo ni de mirarlo), no hay pantallas de tv (la única pantalla que mirarás será la pizarra de resultados).
En CrossFit el suelo y paredes están pensados como parte del entrenamiento, se realizan lanzamientos con balones sobre las paredes, el peso libre es el mismo utilizado en la halterofilia y el pavimento está diseñado con un objetivo funcional y no estético.
Un espacio versátil donde todo está pensado para realizar intensos entrenos y donde nadie te mirará raro por dejar caer una barra al suelo. No tenemos máquinas, la máquina aquí eres tú.
Utiliza movimientos procedentes de la gimnasia deportiva, movimientos con altos componentes metabólicos y procedentes del levantamiento de peso que combinados generan un entrenamiento efectivo y de calidad desde todos los puntos de vista.
Vas a trabajar con tu propio peso de maneras que nunca creíste que fueses capaz, saltarás, cargarás, levantarás, golpearás y arrastraras todo tipo de objetos. Entrenarás más duro, más rápido y con más carga que nunca. Vas hacia un nuevo cambio.