Desde tiempos inmemoriales.

Categoría: Halterofilia

01-Desde tiempos inmemoriales-25-05-2015

Desde tiempos inmemoriales, aquellas personas que poseían fortaleza física trataron de demostrar a los otros su potencia compitiendo con ellos.

En el intento de demostrar quién era más fuerte, levantaban pesos diversos: rocas piedra y hierros, lo que hace patente que la exhibición y medida de la fuerza ha sido uno de los pasatiempos favoritos en el pasado. De acuerdo con los récords contemporáneos se han llegado a utilizar diferentes medios para el desarrollo de la fuerza.

«Leer más»


Masaje fascial

Categoría: Movilidad

GRIDupperbackLo tiene todo para que no falte en tus sesiones.

– Se puede aplicar en cualquier parte y a cualquier hora.
– Material empleado sencillo.
– Solo tiene beneficios y ningún riesgo.
– Técnica sencilla.
– Para todos los niveles de condición física.
– Se requiere poco tiempo de aplicación.

El masaje fascial produce una presión sobre los tejidos conjuntivos que permite eliminar adherencias y facilitar el riego sanguíneo lo que revertirá en una mejora de la movilidad y recuperación muscular. Lo puedes aplicar al final de una sesión pero lo ideal es que le dediques un poco de tiempo al final del día para facilitar la recuperación.

«Leer más»


Tu peor enemigo

Categoría: General

tu-peor-enemigo__cover-large

Estás entrenando un AMRAP 9,  y desde el minuto 2 empiezas a escuchar una voz que te dice: “no voy a aguantar”. Por inercia, le haces caso. ¿Qué crees? No aguantaste y no terminaste tu WOD. Te presento a tu peor enemigo: tú mismo.

Una cosa que he aprendido a lo largo de estos 28 años de vida, es que siempre se puede ser la víctima, es mucho más cómodo que tomar responsabilidad. En toda circunstancia o situación, ya sea emocional, laboral e incluso en el deporte.  Es muy fácil estar abajo, es muy fácil encontrar escusas, pero sobre todo, es muy fácil escuchar esa voz interna que dice que no podemos, que no lo vamos a lograr, que no somos suficientes. Esa voz interna que simplemente nos dice que no.

«Leer más»


Bienvenido a Rookie’s box mairena del aljarafe. tu box de crossfit en Sevilla ,estás a un paso de mejora tu estilo de vída.

Somos centro de entrenamiento y acondicionamiento físico oficial  de CrossFit afiliado y certificado, bajo licencia de CrossFit Inc. U.S.A. en mairena del aljarafe (sevilla). Aquí nuestros coaches (entrenadores) te ayudaran a trabajar tu cuerpo, a divertirte, generar confianza y hacer nuevas amistades.

Rookie’s box cuenta con una superficie de 800 m²,  disponiendo de todo lo necesario para la práctica del crossfit y otros deportes, así como zonas de descanso  y relax.

Disponemos de un Box de 800 m2  útiles para la práctica del CrossFit en interior y 600 m2 en exterior; Cabina de Fisioterapia y otras Técnicas de Relax; una Zona de Restauración donde poder descansar después de una sesión de trabajo; amplios y luminosos Vestuarios para ambos sexos; Aulas para la realización de Cursos y Seminarios, todo  pensado para la mejor práctica deportiva adaptados a todas las edades, sexos y condición física.

 

WhatsApp chat