Categoría: Artículos

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Masaje fascial

GRIDupperbackLo tiene todo para que no falte en tus sesiones.

– Se puede aplicar en cualquier parte y a cualquier hora.
– Material empleado sencillo.
– Solo tiene beneficios y ningún riesgo.
– Técnica sencilla.
– Para todos los niveles de condición física.
– Se requiere poco tiempo de aplicación.

El masaje fascial produce una presión sobre los tejidos conjuntivos que permite eliminar adherencias y facilitar el riego sanguíneo lo que revertirá en una mejora de la movilidad y recuperación muscular. Lo puedes aplicar al final de una sesión pero lo ideal es que le dediques un poco de tiempo al final del día para facilitar la recuperación.

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Tu peor enemigo

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Estás entrenando un AMRAP 9,  y desde el minuto 2 empiezas a escuchar una voz que te dice: “no voy a aguantar”. Por inercia, le haces caso. ¿Qué crees? No aguantaste y no terminaste tu WOD. Te presento a tu peor enemigo: tú mismo.

Una cosa que he aprendido a lo largo de estos 28 años de vida, es que siempre se puede ser la víctima, es mucho más cómodo que tomar responsabilidad. En toda circunstancia o situación, ya sea emocional, laboral e incluso en el deporte.  Es muy fácil estar abajo, es muy fácil encontrar escusas, pero sobre todo, es muy fácil escuchar esa voz interna que dice que no podemos, que no lo vamos a lograr, que no somos suficientes. Esa voz interna que simplemente nos dice que no.

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